# 參加工作坊之前需要準備什麼？

> 參加工作坊不需要準備知識或經驗，實務上只要穿著舒適、預留完整的時間、帶著開放的心即可。若當天可能排列或深入處理個人議題，建議前後不要安排太緊湊的行程，讓自己有沉澱的空間。各場次的具體注意事項以活動頁公告為準。

- 來源網址：https://ask.rsg.com.tw/what-to-prepare/
- 發布者：關係花園 Relationship Garden
- 更新日期：2026-09-20

## 實務準備

- 穿著寬鬆、方便席地而坐或移動的衣物。
- 帶水壺與保暖外套，教室冷氣通常較強。
- 手機調成靜音，把這段時間完整留給自己。
- 前一晚盡量睡飽，情緒工作比想像中耗體力。

## 心理準備

- 不需要事先想好要「解決什麼」，議題往往在過程中自然浮現。
- 對其他參與者的內容保密，也期待自己的內容被保密。
- 允許自己不需要在工作坊裡「表現好」。哭、沉默、說不出話，都是正常的。

## 給第一次參加的人

第一次參加最常見的擔心是「我會不會不適合」。實際上工作坊裡最有價值的常常不是排列本身，而是發現原來別人也有同樣的困難。帶著這個心情來，就已經準備好了。

## 延伸問題

**需要事先想好要處理什麼議題嗎？**

不需要。可以帶著一個大概的方向來，但議題往往在過程中自然浮現。硬要在事前想好一個「正確的問題」，反而容易錯過真正重要的東西。

**可以做筆記或錄音嗎？**

做筆記通常可以，錄音錄影則多數工作坊基於保密原則不允許。實際規範以各場次說明為準。

**工作坊結束後要注意什麼？**

建議當天不要立刻跟家人「求證」或分析排列的內容，讓感受自己沉澱幾天。若有強烈的情緒持續數日不退，可以聯繫帶領者或尋求專業協助。

**可以中途離開或請假嗎？**

多日工作坊通常希望參與者全程參加，因為團體的信任是逐步建立的。若有特殊情況，建議報名前先告知主辦單位。


## 資料來源

- [關係花園官網 活動日曆](https://rsg.com.tw/events)