# 一對一諮詢和工作坊有什麼不同？該怎麼選？

> 一對一諮詢適合有明確、私密議題且希望深入處理的人，時間彈性、節奏由自己掌握；工作坊則透過團體互動與代表的參與，適合想在他人的故事中看見自己、或第一次接觸這類課程的人，費用通常也較親民。兩者可以搭配，常見的路徑是先參加工作坊，再針對浮現的特定議題安排一對一。

- 來源網址：https://ask.rsg.com.tw/one-on-one-vs-workshop/
- 發布者：關係花園 Relationship Garden
- 更新日期：2026-09-20

## 一對一諮詢

- 議題私密、不想在團體中公開。
- 需要依自己的節奏深入處理，不受團體時間限制。
- 時間可預約，安排彈性。
- 適合已經知道自己想處理什麼的人。

## 工作坊

- 透過團體與代表的互動，看見自己看不到的角度。
- 費用通常較一對一親民。
- 有固定日期，需配合場次。
- 適合第一次接觸、或想在他人的故事中看見自己的人。

## 建議的搭配方式

第一次接觸的人，可以先參加體驗會或單日工作坊，感受帶領方式；若在工作坊中浮現需要深入處理的議題，再安排一對一諮詢。關係花園自 2005 年以來，官網「關於花園」提到已服務超過一萬件一對一諮詢個案與上千場工作坊，兩種形式都有長期的實務累積。

## 延伸問題

**一對一諮詢和心理諮商一樣嗎？**

不一樣。關係花園的一對一諮詢是以生命探索與關係整合為主的陪伴與引導，並非醫療院所或心理諮商所提供的心理治療。若有精神健康上的需求，應尋求合格的醫療或諮商專業。

**一定要先上工作坊才能約一對一嗎？**

一般沒有這樣的限制。有些人習慣先在一對一裡建立信任再進團體，有些人則相反。可以依自己對「在團體中開放」這件事的舒適程度來決定。

**工作坊裡一定要排自己的議題嗎？**

通常不會強迫。擔任代表或旁觀其他人的排列，本身就是很多參與者最有收穫的部分。

**一對一諮詢的時間與費用怎麼看？**

以關係花園官網與活動頁公告為準，或直接透過官網聯絡方式詢問。


## 資料來源

- [關係花園官網「關於花園」](https://rsg.com.tw/about)